[...] lub grasz na komputerze i w tym samym czasie coś zjadasz, podświadomie wkładasz do ust więcej pokarmów niż potrzeba. Nasz organizm potrafi dość dokładnie określić czego i w jakich ilościach mu potrzeba. Jednak, aby tego dokonać, musi być skupionym na danej czynności. W tym przypadku na jedzeniu. Wybieraj mądrze! Już przy kolejności posiłków [...]
[...] glikogenu i inne zjawiska zostaną odwrócone, w momencie zejścia z „cyklu” farmakologicznego (czasem jest to kwestia kilku tygodni, zależy, jakie środki zostały użyte, w jakich połączeniach i dawkach). U kobiet pojawia się również kwestia fazy cyklu miesiączkowego, podczas której podaje się środki farmakologiczne (ma to znaczenie dla [...]
[...] Wbrew obiegowym, błędnym opiniom wcale nie musisz mieć złej techniki, by doznać urazu. Wcale nie musisz stosować dużych ciężarów, by coś „nie wytrzymało”. Opisałem kontuzje, jakich nabawiają się zawodowcy, a takich przykładów są setki. Trudno twierdzić, iż jeden z najlepszych technicznie zawodników na świecie, Licis, doznał kontuzji przez złą [...]
Wśród sportowców oraz osób aktywnych fizycznie coraz częściej spotkać można tych, którzy naprawdę uważają na to, co jedzą. Stąd też wielką popularność zyskał olej lniany - większą niż jego źródło – siemię lniane. Lignany wykazują szereg cennych właściwości, między innymi: regulują pracę naszej gospodarki hormonalnej, uzupełniają niedobór [...]
[...] oraz trzykrotnego zwycięzcę Arnold Strongman Classic Briana Shaw. Z pewnością odbędzie się zacięta walka pomiędzy tymi siłaczami. Kogo na pewno zobaczymy w Barcelonie i w jakich konkurencjach zmierzą się panowie? Swój przyjazd potwierdzili: Jerry Pritchett JF Caron Rauno Heinla Michaił Shivlyakov Mateusz Kieliskowski Matjaz Belsak Olexii [...]
Wymagania żywieniowe sportowca znacznie odbiegają od tych, jakie poleca się przeciętnemu Kowalskiemu. Nie powinno to jednak nikogo dziwić, gdyż obciążenia treningowe są również zdecydowanie inne. A przecież do nich dokłada się także zwiększony stres, związany na przykład z wyjazdami i występami w zawodach. Batony sportowe Stanowią pewnego [...]
[...] indywidualnie. Dla jednego zawodnika 5 serii po 10 powtórzeń będzie stanowiło wystarczający impuls wzrostowy, dla innego rozgrzewkę. Ponadto należy także określić, o jakich ciężarach mówimy. A czym się zgadzam? Badanie Barbalho M i wsp. potwierdza tylko jedną rzecz, o której do znudzenia powtarzam: więcej nie znaczy lepiej. Jeśli [...]
Nie przestaje mnie zdumiewać kreatywność osób wypisujących w Internecie tezy, które nie mają większego pokrycia w rzeczywistości. I tak właśnie dzieje się w kontekście słodzików, konserwantów, syropu glukozowo-fruktozowego i innych składników oznaczonych, jako „E”. A jak jest naprawdę? Joanna Tobacman w 2001 r. przedstawiła pracę dotyczącą wpływu [...]
W XXI wieku problemem jest często nadmiar, nie do końca sprawdzonych informacji. W artykule odniosę się do najczęściej powielanych pytań dotyczących planu treningowego. Należy zachować ostrożność, korzystając z internetowych źródeł wiedzy, nigdy nie wiesz, czy autor dobrze zna temat, czy może improwizuje, czerpiąc przypadkowe fragmenty rozmaitych [...]
Wraz z nadejściem pierwszych ciepłych dni kluby zapełniają się osobami, które w błyskawiczny sposób chcą osiągnąć przemianę sylwetki. O ile nie ma niczego złego w ćwiczeniu pod kątem „plaży” to prowadzenie aktywności fizycznej tylko kilka miesięcy w roku, bezpośrednio przed sezonem urlopowym jest co najmniej absurdalne. Najgorsze, że wielu [...]
Artykuł nie ma zachęcać do stosowania dopingu, środki z grupy SAA (sterydów anaboliczno-androgennych) mogą wyraźnie skrócić życie, mają wpływ na funkcjonowanie większości układów w organizmie człowieka. W szczególności można się spodziewać negatywnego wpływu na serce (szczególnie lewą komorę), lipidogram, nerki, wątrobę, stężenie testosteronu [...]
[...] 120 kg. Dane pojawiły się w nowym badaniu opublikowanym 20 maja 2015 roku. 29 latek wylądował w szpitalu, gdyż skarżył się na silny ból w podbrzuszu. Jakie sterydy brał i w jakich dawkach? Długi nandrolone - 400 mg / tydzień, Testosteron mix (sustanon) - 750 mg / tydzień, Metanabol 280-350 mg / tydzień (40-50 mg dziennie), Stanazolol/winstrol - [...]
[...] skonsultuj się z kimś, kto naprawdę ciężko przepracował co najmniej kilkanaście lat, przeczytał książki i po prostu zna się na tym, co robi. Teza nr 1 „Nie ma znaczenia, jakich węglowodanów dostarczasz, nieważne czy zjesz chleb, czy czekoladę, nieważne, czy dostarczysz 2000 kcal z czekolady, czy z mięsa. Po czekoladzie będziesz bardziej [...]
Nieustannie przypominamy, by wybierać przede wszystkim produkty o niskim stopniu przetworzenia. Dlaczego jest to tak istotne? Produkty nieprzetworzone dostarczają całego pakietu witamin, minerałów, przeciwutleniaczy błonnika, wody. Co jednak jeszcze bardziej istotne - nie znajdziemy w nich szkodliwych dodatków. W dzisiejszym artykule poznasz [...]
[...] mięśniowy Odchudzanie jest łatwe i przyjemne? By spalić 1 kg tłuszczów, w rzeczywistości potrzeba od 20 do 45 h pracy (przy tętnie 74-79% maksymalnego), w zależności o jakich tłuszczach mówimy, ile waży dana osoba, w jakim jest wieku, jaki ma profil hormonalny, jak się odżywia, jak jest wytrenowana, czy nie ma współistniejących schorzeń [...]
Cytrulina to aminokwas, który zyskuje coraz większą popularność jako element suplementacji sportowej i prozdrowotnej. Cytrulina produkowana jest w organizmie i w niewielkich ilościach znajduje się w niektórych produktach żywnościowych. Przyjmowanie cytruliny w postaci suplementu skutecznie zwiększa jej poziom w organizmie. W tym artykule dowiesz [...]
[...] blogerką, a właściwie teraz fit-celebrytką Deynn. Pisaliśmy o tym tutaj: ZOBACZ: Deynn zrobiła niespodziankę Alusi ZOBACZ: Spełniło się marzenie Alusi! Teraz z niewiadomo jakich przyczyn zamieniła swoją dotychczasową idolkę na piękną i utytułowaną Alinę Pettkę ( Alina Pettke - ocena sylwetki ). ZOBACZ: “Wielki” trening Aliny i [...]
Bardzo często zastanawiamy się co na talerzu położyć obok mięsa, ziemniaki czy ryż? Co jest bardziej wartościowe? Jakie witaminy spotkamy w ziemniakach, a jakie w ryżu? Jakie potrawy wykonamy z ich udziałem? Poniżej zestawienie ziemniaki vs. ryż. Ponadto ziemniaki zawierają więcej kwasu foliowego, który niezbędny jest do rozwoju wszystkich [...]
Cukrzyca typu 2 jest problemem zdrowotnym ściśle związanym ze stylem życia, jaki prowadzimy oraz codziennymi nawykami. W rzeczywistości, największym czynnikiem ryzyka dla jej rozwoju jest otyłość. Nic zatem dziwnego, że wraz z wzrostem liczby osób z nadwagą i otyłością w naszym społeczeństwie, rośnie też liczba osób z cukrzycą typu 2. Wzrost ten [...]
[...] Wiele podejrzeń dotyczy mięsa i jajek produkowanych metodami przemysłowymi. Udowodniono, że jajka znacząco różnią się oddziaływaniem na zdrowie, w zależności od tego, w jakich warunkach funkcjonowała i czym była karmiona kura (m.in. zawartością kwasów tłuszczowych). Z pewnością znacząco życie może wydłużyć rezygnacja z palenia tytoniu i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
